Gruppenretreat     

 

               Detox

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Body & Mind Reset

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Eine Woche für Körper, Geist und neue Lebensenergie. Wie oft nehmen wir uns vor, gesünder zu leben, uns mehr zu bewegen oder wieder Zeit für uns selbst zu finden? Bei uns bekommst du Raum, damit anzufangen.

Irma begleitet dich mit Yoga, Meditation und Selbstwahrnehmung. Carlo zeigt dir, wie du Kraft, Beweglichkeit und bewusste Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst.

• Yoga- und Meditationseinheiten

• Funktionelles Krafttraining

• Workshops zu körperlicher und mentaler Stärke

• Gemeinsame Healthy-Food-Abendessen

• Austausch in kleiner Gruppe

• Zeit für Natur, Meer und Erholung

Dauer: 5 oder 7 Tage. Vorgesehene Gruppengrösse: 4 bis 8 Personen. Yogaerfahrung oder besondere sportliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich; gesundheitliche Einschränkungen werden vorab besprochen.

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Beispiel: 7 Tage Body & Mind Reset

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Geplant sind 6 Yoga- oder Meditationseinheiten, 4 Krafttrainingseinheiten, 2 Workshops und gemeinsame Reflexionsrunden. Freie Nachmittage gehören ausdrücklich zum Programm.

Uhrzeit                                                                                         

07:30  Yoga oder Meditation mit Irma

09:00   Freie Zeit und individuelles Frühstück

10:30   Krafttraining oder Workshop mit Carlo

12:30   Individuelles Mittagessen

14:00   Freizeit, Meer, Spaziergang oder Ruhe

17:00   Wechselnde Praxis oder persönliche Reflexion

19:00   Gemeinsames Abendessen 

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Es finden verschiedene Rituale am Feuer mit Trommeln und Mantras statt.